Ernährung im Zyklus der Frau
In der zyklusorientierten Ernährungsberatung zeigen wir dir, wie du über eine gezielte, hormonfreundliche Ernährung deinen Körper unterstützen und Schmerzen aktiv reduzieren kannst. Statt hilflos durch die Zyklusphasen zu stolpern, lernst du, dich und deine Bedürfnisse besser zu verstehen und mit mehr Leichtigkeit durch deinen monatlichen Zyklus zu gehen.
Was du erwarten kannst
Individuelle Ernährungsberatung
Dein Zyklus ist einzigartig, deine Ernährung sollte es auch sein. Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der auf dich, deine Symptome und deinen Alltag abgestimmt ist.
Ernährungs-
empfehlungen für jede Phase
Jede Zyklusphase bringt andere Bedürfnisse mit sich. Du lernst, welche Nährstoffe wann besonders hilfreich sind, für mehr Energie, weniger Beschwerden und hormonelle Balance
Persönliches 1- zu -1 Mentoring
Du wirst nicht allein gelassen. In regelmäßigen Sessions begleiten wir dich persönlich, passen Empfehlungen an und finden gemeinsam, was wirklich zu dir passt.
Impulse für mentale Entspannung
Zyklusgesundheit ist auch Kopfsache. Du bekommst einfache Tools für mehr Ruhe, besseren Schlaf und mentale Ausgeglichenheit.
Deine Vorteile
- Ernährung, die Beschwerden gezielt lindert
- Mehr Energie und Balance im gesamten Zyklus
- Neues Körperbewusstsein und Vertrauen in dich selbst
- Flexibel statt Diät, alltagstauglich und intuitiv
- Ganzheitliche Unterstützung für deine Zyklusgesundheit
Was Ernährung im Zyklus der Frau für uns bedeutet
Für uns ist der weibliche Zyklus kein Tabuthema, sondern ein kraftvoller biologischer Rhythmus, der verstanden und gestärkt werden will.
Diese Haltung kommt nicht nur aus unserem fachlichen Wissen, sondern auch aus eigener Erfahrung: Ich selbst habe über Jahre hinweg unter starken Beschwerden am ersten Zyklustag gelitten: Ohnmacht, Erbrechen und Durchfall gehörten zum monatlichen Ausnahmezustand. Heute weiß ich, wie stark Ernährung, Stressmanagement und Bewegung Einfluss auf den Zyklus nehmen können und wie sehr sich Beschwerden dadurch lindern lassen.
Genau dieses Wissen geben wir weiter: und machen es Frauen leicht zugänglich, alltagstauglich und wirkungsvoll. Unsere Arbeit ist eine Einladung: zu mehr Selbstfürsorge, zu mehr Wissen über den eigenen Körper und zu einem gesunden Lebensstil, der sich deinem natürlichen Rhythmus anpasst. Ganz ohne Dogmen, mit Herz und Verstand.