Willkommen bei Karma & Karotten
Individuelle Ernährungsberatung in Kleve & Online
Hör auf deinen Körper und iss mit Genuss. Wir entwickeln eine Ernährung, die perfekt zu deinem Rhythmus passt und dir die Energie schenkt, die du im Alltag brauchst.
Unverbindlich · vor Ort oder per Video
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Unsere Angebote
Ernährungsberatung
Ganzheitlich und alltagstauglich. Ohne starre Pläne oder Verzicht.
Yoga
Achtsam, alltagstauglich und individuell. Mehr Gelassenheit und innere Balance.
Gesundheits-
management
Alltagstauglichen BGM-Konzepte für gesunde, motivierte Teams.
Foodiary
Lernacademy, Ernährungsplaner-App und persönliche Begleitung in einem.
Bis zu 100% Unterstützung von deiner Krankenkasse.
So läufts ab
Kostenloses Erstgespräch (20 Min.)
Ob Ernährungsberatung, Yoga oder Gesundheitsangebote für dein Unternehmen: Wir nehmen uns Zeit für ein entspanntes Gespräch per Telefon oder Video-Call. Wir schauen, wo du stehst, was du dir wünschst und ob die Chemie zwischen uns passt.
Genau hinschauen
Bevor es losgeht, verschaffen wir uns ein klares Bild: deine Ernährungsgewohnheiten, dein Körpergefühl auf der Matte oder die Bedürfnisse deines Teams. Auf Augenhöhe, ohne Bewertung und mit Raum für alles, was dir wichtig ist.
Dein individueller Fahrplan
Du bekommst alltagstaugliche Impulse und Strategien, die zu dir oder deinem Unternehmen passen. Keine starren Pläne, sondern kleine Schritte, die in deinem eigenen Rhythmus zum Ziel führen.
Über Karma & Karotten
Ernährung. Echt, entspannt und alltagstauglich.
Essen soll nicht stressen. Es soll nähren, nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Leben.
Kein „Verzicht um jeden Preis“, sondern intuitives Essen mit Raum für Genuss, für Pausen und fürs Bauchgefühl.
Yoga. Muss nicht perfekt sein. Nur echt.
Du musst dich nicht verbiegen und auch nicht im Handstand meditieren. Yoga heißt: Zeit für dich. Bewegen, wenn es gut tut. Still werden, wenn du es brauchst.
Komm wie du bist, mit Alltagsstress, müden Beinen oder vollem Kopf.
Auf Wunsch begleite ich dich auch im Yoga-Personal-Training, ganz auf dich abgestimmt.
Betriebliches Gesundheits-
management. Nachhaltig & praxistauglich.
Gesundheitsförderung, die im Arbeitsalltag wirklich ankommt: unkompliziert, wirksam und ohne Leistungsdruck. Für Ihr Team biete ich Workshops, Impulse und Programme in drei Bereichen an:
- Ernährung für mehr Energie im Arbeitsalltag
- Bewegung & Yoga für Mobilität und Ausgleich
- Stressmanagement & Resilienz
Echte Gesundheit darf alltagstauglich sein. Sie darf sich gut anfühlen.
Milena Wynhoven
Ich bin Milena, die Gründerin von Karma & Karotten, Sportwissenschaftlerin (M.A.), lizenziert im Ernährungsbereich und ausgebildete Yoga-Lehrerin.
Mein Weg in die ganzheitliche Gesundheitsförderung begann nicht nur im Studium, sondern mit meiner eigenen Geschichte: Durch eine chronische Darmerkrankung und Zyklusbeschwerden habe ich am eigenen Körper erlebt, wie eng Ernährung, Stress und Wohlbefinden verbunden sind. Heute bin ich beschwerdefrei, weil ich gelernt habe, mit meinem Körper zu arbeiten, nicht gegen ihn.
Egal, ob du mich vor Ort in Kleve besuchst oder wir uns Online austauschen: Wir arbeiten nicht mit starren Konzepten, sondern mit individuellen Lösungen. Du erfährst, wie Ernährung hormonell, mental und im Alltag wirken kann. Wir begleiten dich auf dem Weg zu einem intuitiven Essverhalten, das wieder Raum für Genuss gibt: ob beim Familienessen, im Restaurant oder beim Geburtstagskuchen.
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